Stres Ölçeği Sonuçmarına Göre Alınabilecek Önlemler

            Bir organizma  çevresine sürekli uyum yapma durumuyla her an karşı karşıyadır. Bireyin dış çevresindeki fiziksel koşullar ya da içinde bulunduğu sosyal ortamdaki psikolojik koşullar uyumu ya kolaylaştırır ya da zorlaştırır. Uyumun zorlaştığı anlarda organizma bedensel ve psikolojik olarak yorulmaya başlar. Dış çevredeki fiziksel koşullara basit bir örnek olarak havanın soğukluğu verilebilir. Hava soğudukça birey kendini korumak için yani bir anlamda çevreye uyum sağlamak için üst üste bir şeyler giymek ya da daha sıcak bir ortama gitmek zorunluluğunu duyar. Psikolojik koşullara örnek olarak da sınavlara hazırlanan bir öğrenciyi verebilirim. Sınavda geçme ya da kalma korkusu bireyde gerginlik yaratır. Bireyin ,fizik ve sosyal çevreden gelen uyumsuz koşullar nedeniyle,bedensel ve psikolojik sınırlarının ötesinde harcadığı gayrete “stres” adı verilir.

            Türkiye ‘de stres ile ilgili yapılan araştırmalara göre bir sınava hazırlanmak stres kaynağıdır. Bu da genellikle aile tutumlarından kaynaklanmaktadır. Günlük yaşantılarında insanların hepsi çeşitli türden psikolojik stres altında yaşarlar. Bireyleri rahatsız eden stres durumları birbirlerinden farklı olmakla birlikte yaşamın farklı zamanlarında insanlar stres altına girerler. Stres üzerine yapılan araştırmalar,psikoloji alanında olduğu kadar biomedikal bilimlerde de yoğunlaşmıştır. Bu araştırmaların sonuçlarına göre psikolojik streslerin bireylerin fiziksel,zihinsel test ve akademik performansları için engelleyici bir faktör olduğu açıkça ortaya çıkmıştır. bazı temel sağlık konularında yapılan araştırmalarda da stresin %50 ile %80 oranında  tüm hastalıkların kaynağı olduğu bulunmuştur.

Bu nedenle,böyle önemli sonuçlar doğuran bir kavramın okulumuzda araştırılması Rehberlik Servisince uygun görülmüştür. Sınıflarınızda uygulamış olduğunuz ölçek öğrencilerinizin stres düzeyleri hakkında size ayrıntılı bilgi verecektir. Bildiğiniz gibi “Normal,Sınırda;Uyum Güçlüğü” olmak üzere üç sonuç elde edeceksiniz. Eğer ölçek uygulama sonucunuzda Sınırda;Uyum Güçlüğü çeken öğrencilerinizin olduğunu tespit ettiyseniz bu tür öğrencileriniz  için  adım adım şunları yapabilirsiniz:

Ø      Öncelikle konuyla ilgili ailesine bilgi verip,öğrencinizde bu duruma sebep olan etkenleri araştırmalısınız.

Ø      Sınıfınızda stres konusuyla ilgili açıklamalar yapmalı ve öğrencilerinizle bu konuyu tartışmalısınız.

Ø      Stresin insan hayatındaki olumsuz etkilerini kendilerine araştırtmalı ve sınıfta tartışmalısınız.

Ø      Stres genellikle olumsuz düşüncelerin ürünüdür. Bu nedenle öğrencilerinizin özellikle kendileri hakkındaki olumsuz düşüncelerini ortadan kaldırmaya yönelik çalışmalar yapabilirsiniz.

Ø      Öğrencilerinizin “ya hep ya hiç” tarzındaki düşüncelerini,      engellemeye çalışabilirsiniz.

Ø      Aşırı genelleme yapmalarını,

Ø      Olumsuzluklar üzerinde yoğunlaşmalarını,

Ø      Olumlu düşüncelerini görmezlikten gelmelerini,

Ø      Bir olayı aşırı büyütmelerini ya da küçültmelerini,

Ø      -meli,-malı ile biten cümlelerin artışını engellemeye çalışabilirsiniz

Sizleri aşacak durumlarda önceden alacağınız randevu ile Rehberlik Servisi öğrencilerinizle yakından ilgilenecektir.

Email (Üyeler adresinizi göremez)

İsim

Başlık

Yorum

Gönder