Skip to content
Site Tools
Narrow screen resolution Wide screen resolution Auto adjust screen size Increase font size Decrease font size Default font size default color blue color green color
Şuan Burdasınız: Ana Sayfa arrow Sınav Kaygısı ve Başetme Yöntemleri arrow ÖSS,SBS,OKS sınav stresi için havuç suyu !
ÖSS,SBS,OKS sınav stresi için havuç suyu ! PDF Yazdır E-posta
Yazar Rehberlik   

ÖSS,SBS,OKS sınav stresi için havuç suyu !


Üniversite seçme sınavları için geri sayım başlarken, öğrencilerin sınav stresini yenmeleri için beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiği ve özellikle sınav sabahı öncesi yapılan kahvaltıda sakinleştirici özelliğinden dolayı havuç suyu içmeleri önerildi.

Palandöken Hastanesi Diyetisyeni İlknur Buzkan, dengeli beslenmenin başarıyı artırıcı özelliği olduğunu ifade ederek, sınav stresinden uzaklaşmak isteyen öğrencilerin sakinleştirici ilaçlardan uzak durmalarını istedi.

Öğrencilerin üniversite sınavlarına kadar dengeli beslenmeleri gerektiğini, özellikle antioksidan içeren sebze ve meyveleri tüketmelerini öneren Buzkan, "Antioksidan içeren sebze ve meyveler hafızayı güçlendiriyor, konsantrasyonu artıyor, düşünce gücünü yükseltiyor" diye konuştu.

Sınav gününe kadar öğrencilerin çay, kahve ve kolalı içecekler yerine süt ve taze sıkılmış meyve sularını içmelerinin daha sağlıklı olacağını anlatan Buzkan, sabah kahvaltılarında da 5-6 fındık ile 3-4 tane ceviz yemelerinin faydalı olduğunu anlattı.

Sınav stresinden uzaklaşmak için alınacak sakinleştirici ilaçların birçok olumsuzluğa neden olabileceğine dikkat çeken Buzkan, "Bu ilaçlar daha çok strese yol açabilir. Ayrıca huzursuzluk ve konsantrasyon bozukluğuna da neden olabilir" dedi.

Sınav sabahı yapılacak iyi bir kahvaltının önemine işaret eden Uskan, sakinleştirici özelliği olduğu bilinen havucun sıkılarak bir bardak suyunun içilmesinin faydalı olacağını bildiren Buzkan, "Sınav öncesi bir bardak havuç suyu içilmesini önerebiliriz. Eğer havuç suyunu sevmiyorlarsa dilimlenmiş ve üzerine hafif bitkisel yağ dökülmüş bir havuç da yenebilir. Sıkılmış bir bardak taze meyve suyu da öğrenciler için faydalı olur. Sınava girecek öğrenciler özellikle sabah kahvaltısında daha önce yemedikleri yiyeceklerden de uzak dursunlar" dedi.
Kaynak:
www.haber3.com/
» 4 Yorumlar
4"sbssssssssssssss" tarafından zeynep de Saturday, 26 July 2008 22:09
slm arkadaşlar sitede çok az kişi var ben sbs girdim güzel geçti netim 55 veya 60 buda iyi sınavın açıklanmasına 6 gün kaldı çok heyecenlıyım herkese başarılar moralinizi bozmayın herşey olacağına varır hayat zorlukları bizi bekliyor ve biz bu hayatı ezip geçeceğiz inşaallah herkese başarılar by by zeynooooooooooo
3"kurtulamıyorummmmmmmmmmm" tarafından büşra de Saturday, 21 June 2008 19:47
lütfen bana yardımcı olun OKS ye girdim ve o hafta boyu hep sınavla ilgili rüyalar görüyorum çevremdekiler bana takma deli olacaksın diyorlar bende tamam diyorum ama elimde değil hep aklıma geliyor hiç aklımdan atamıyorum lütfen yardımcı olunuz
2"Teşekkür..." tarafından Eğitim de Saturday, 03 May 2008 12:54
Bu güzel önerilerinize teşekkürler.Sınava hazırlanan kızıma sabah kahvaltısında fındık ve ceviz yediriyordum.Havuç suyunu duymuştum Ama hatırlatmanız iyi oldu.Kahvaltısına bunuda hemen ekleyeceğim.
1"Teşekkürler..." tarafından Eğitim de Friday, 02 May 2008 20:52
Bu güzel önerileriniz için teşekkürler.Sabahları fındık ve ceviz yediriyordum kızıma.Havuç suyunu duymuştum.Hatırlatmanız iyi oldu.Sınava hazırlanan kızımın sabah kahvaltına bunuda eklemeyi düşünüyorum.
» Yorumu Gönder
Email (Üyeler adresinizi göremez)
İsim
Başlık
Yorum
 
< Önceki   Sonraki >

Rehberlik & Hayatımız Rehberlik

1-2-3-4-5-6-7-8- -   9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25
Web Stats